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Der Ellipsentrainer - Fitness durch Bewegung

Für die meisten Sportler sind die Begriffe Ellipsentrainer und Crosstrainer identisch. Dies liegt einerseits an der großen Ähnlichkeit zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer und andererseits an dem ähnlichen Bewegungsablauf, nach dem beide Fitnessgeräte funktionieren. Dennoch sollten Sie die beiden Heimtrainer nicht verwechseln.


So funktioniert ein Ellipsentrainer

Beim Ausdauertraining auf dem Ellipsentrainer wird der Bewegungsablauf ähnlich dem des Walkings nachempfunden. Sowohl Ellipsentrainer als auch Crosstrainer verfügen über Armstangen welche sich simultan zur Auf- und Abwärtsbewegung, vor- und zurückbewegen. Dank der Bauweise trainieren Elliptical Trainer Unterkörper und Oberkörper gleichzeitig. Die Füße bleiben permanent auf den Trittflächen und verlassen während des Ellipsentrainer Trainings nicht den Boden. Dadurch wirken Ellipsentrainer besonders gelenkschonend. Zusätzlich verringert sich das Verletzungsrisiko, da die Gefahr sich zu vertreten komplett entfällt.


Der Unterschied zwischen Ellipsentrainer und Crosstrainer

Im Gegensatz zum Crosstrainer befindet sich die Schwungmasse beim Ellipsentrainer vorne und ermöglicht einen natürlichen elliptischen Bewegungsablauf. Die geringen Auf- und Abwärtsbewegungen der Pedale beanspruchen die Gelenke nur gering. Der Ellipsentrainer ist für das Abnehmen und Ausdauertraining bestens geeignet. Das regelmäßige Training auf einem Heimtrainer verbessert zusätzlich die Haltung. Der Elliptical Trainer ist gegenüber dem Crosstrainer jedoch teurer und eher selten im Privathaushalt als Heimtrainer vorzufinden.


Vorteile von Trainingsprofilen und einer Herzfrequenzmessung

Um ein ausgewogenes Ausdauertraining zu ermöglichen sind mittlerweile bei fast allen Ellipsentrainern Trainingsprogramme und Trainingsprofile vorinstalliert. Zudem verfügen die Ellipsentrainer über eine Herzfrequenzmessung um einer körperlichen Belastung vorzubeugen. In der Regel hat jeder Trainingscomputer eine Distanzanzeige, Geschwindigkeitsanzeige und zeigt den Kalorienverbrauch an. Die pulsgesteuerten Ellipsentrainer mit Pulsempfänger sind die besten Heimtrainer für die optimale Beanspruchung. Bei einem herkömmlichen Ellipsentrainer wird der Widerstand über eine Wattsteuerung eingestellt. Dies entfällt nun, da der Ellipsentrainer sich automatisch an das Leistungsniveau des Trainierenden einstellt, wodurch eine Überbelastung vermieden wird.


Ellipsentrainer kaufen - auf diese Punkte sollten Sie achten

Ellipsentrainer sind optimale Fitnessgeräte für Zuhause. Ellipsentrainer benötigen relativ wenig Platz. Durch unterschiedliche Übungen und Lauftechniken trainieren Sie unterschiedliche Muskeln und steigern die Ausdauer. Wenn Sie einen Ellipsentrainer kaufen, sollten Sie mehrere Punkte berücksichtigen und sich zuvor informieren.

  • Trainingscomputer: Per Anzeige überprüfen Sie Ihren Fortschritt und stellen mehrere Benutzer ein.
  • Maximales Körpergewicht: Das maximale Benutzergewicht ist ein Indikator für die Qualität und Stabilität des Elliptical Trainer und sollte mindestens 120 Kilogramm betragen.
  • TÜV-Zeichen: Der Ellipsentrainer Ihrer Wahl sollte TÜV geprüft oder mit einem GS-Siegel gekennzeichnet sein
  • Pulsmessung: Um Sie bei Ihrem Ausdauertraining optimal zu unterstützen, sollte der Ellipsentrainer über eine Pulsmessung verfügen. Optimal zur Pulsmessung ist ein Brustgurt. Ellipsentrainer können über Handpulsmesser oder Ohrpulsmesser verfügen.

Tipps für ein erfolgreiches Ausdauertraining

Stellen Sie sich einen Trainingsplan auf. Besorgen Sie sich für Ihr Training passende Laufschuhe. Definieren Sie genaue Trainingstage und Trainingszeiten an denen Sie auf dem Elliptical Trainer trainieren. Feste Trainingszeiten motivieren und steigern Ihre Trainingsmentalität. Überanstrengen Sie sich zu Beginn nicht mit dem Ausdauertraining und wählen Sie eine moderate Trainingshäufigkeit. Trainieren Sie regelmäßig und verfolgen Sie Ihre Trainingsziele, wie gesunde Bewegung, erfolgreich Abnehmen, ein definiertes Sixpack oder die eigene Cardio steigern, ohne sich entmutigen zu lassen. Ich habe einen Trainingsplan für alle Anfänger geschrieben, der Sie erfolgreich durch die ersten 4 Wochen begleitet.


Sie wollen einen Ellipsentrainer kaufen? Unser Angebot an Sie!

Der Horizon Andes 7i ist ein hochwertiger Elliptical Trainer mit Induktionssystem als Widerstandsart. Die 25-400 Watt einstellbare Schwierigkeit bietet Einsteigern und Fortgeschrittenen ein forderndes Training. Mit 14 motivierenden Programmen bietet der Horizon Andes 7i viel Abwechslung während dem Training. Ein großes LCD Display zeigt alle trainingsspezifischen Messwerte an. Handpulssensoren am Lenker messen den Trainingspuls. Ein optionaler Brustgurt kann angeschlossen werden. Mit einem Handgriff lässt sich der Elliptical Trainer platzsparend zusammenklappen. Die Rollen am Klappsystem ermöglichen einen leichten Transport. Integrierte Lautsprecher sorgen für die passende Unterhaltung während des Trainings. In unserem Test zum Horizon Andes 7i erhalten Sie alle wichtigen Informationen.

Wenn Sie einen Ellipsentrainer kaufen wollen, oder weitere Fragen bezüglich eines Elliptical Trainers haben, wenden Sie sich per E-Mail oder telefonisch an unser Team oder Sie besuchen uns in unsrem Ladengeschäft in Würzburg. Wir stehen Ihnen gerne zur Seite!

 

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